今天要跟大家介紹的是nike研發的一款免費app
Nike training club
裡面大致上是這樣
可以設定你想要什麼的運動計劃
像我是選擇窈窕減重，就會出現關卡給你選擇
依照每週的運動習慣就能輕鬆決定了，選擇之後就會出現訓練項目
點進去之後就會有教學囉
接下來就可以依照自己選定的計畫達成目標囉！
順帶一提，這個訓練是男女都適合用的，有些動作男生做起來其實比女生夠吃力唷
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